taaa nie wskazana na noc jest.
A jezeli chodzi o redukcje, to twaróg na noc jest wskazany? Powiedzmy, ze nie bede jak bialkowego, badz bialkowo-tluszczowego posilku przed snem, no i co wtedy? Organizm bedzie wtedy mniej zregenerowany, ale czy to tez sie odbije na mojej sile?
[...] temperatyrach spadających po niżej zera nie wiem czy to dobry pomysł. Ja w zeszłym roku zacząłoem otwierać okno na noc latem i tak już robiłem do końca zimy i ani razu nie zachorowałem. Natomiast jeśli złapie cię już grypa czy przeziębienie moim zdaniem bardzo dobrze jest zastsować biostyminę o której szerszych informacji możesz poszukac na forum
pierś raczej nie wchodzi w gre , taki posiłek przygotowuje się dość długo i nie jest taki tani raz na jakiś czas czemu nie , ale codzienie odpada a moze być posiłek w stylu jajka z majonezem i szczypiorem + jakiś chleb ryżowy (też nie codzienie ale raz na jakiś czas) ps. w dnie nietreningowe też tak jeść ? czy może przerobić dietę na te dni aby [...]
nie rozumiem do końca mam chude mięso gotowane na parze 2 jajka (1 na 1000-2000kcal) co przy 3000 srednio daje 2 oliwa ma być obowiązkowo omega 3 jest w mięsie i rybach niemam orzechów ale moge siemie lniane dorzucić unikać tłuszczów trans warzywa to czerwona papryka, brokuły, kalafior, czosnek, boćwina, kapusta kwaszona, pietruszka tam gdzie ryż [...]
[...] dokłądnie obliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułożysz diete o bilensie zerowym. Ja nie jadłbym na noc takich węglowodanów, tylko produkt białkowy z tłuszczem (serek wiejski z oliwą badz orzechami). Moim zdaniem wygladasz bardzo dobrze i gdybym nie miał dziewczyny powiedziałbym że idealnie, ale przecież ona jest ideałem :) Pozdrawiam!!!
No i tyle posiłków co jeszc jest ok tylko dodaj do tego jakies ryże,kasze,makaron i z raz dziennie piers z kurzcaka zjedz i bedzie git,do tego bym kupił jakieś białko wpc na noc i gainera w ciągu dnia.
[...] 3 razy w tygodniu 60 min,po siłowni areoby zacząłem od 10 min co trening dozucałem 2 min az doszedłem do 50 min bez problemu 3kml w czasie 14,58m. a najgorsze jest to ze żadne ubrania na mnie nie pasują haha.Tydzien temu miałem operacje ale już nie mogę się doczekać kiedy będę mógł po ćwiczyć.Co do diety dużo mi pomogła ta strona a [...]
Może kup Ultimate Nutrition-Revolution Muscle Juice tylko 8zł więcej a ponad kilogram więcej a i z tego co patrzyłęm na skłąd to tez raczej dobry jest.Tylko tam pisze jedna porcja 265gram to jest bardzo dużo.A do tego gainera chyba dają miarkę jak się nie mylę.Jeśli tak to jedna taka miarka przed treningiem i dobry posiłęm przedtreningowy i [...]
Z czym sie moze wiazac picie okolo 90g (samej odzywki) na dzien ???? jesli ktos nie ma duzej tendencji do tycia ale jego przemian tez nie jest szybka??? Czy dobrym rozwiazeniem bedzie picie wiekszej ilosci rano kiedy w szkole jem mniej a przy obiedzie mniejsza ilosc, a przy treningu od 30 - 50!!! Jesli przy sniadaniu nawet 50g a przy obiedzie [...]
no wlasnie , nie wiem dokladnie jak dawkowac te HMB i L-karnityne , ponoc 600mg dziennie jest dobrze brac pol rano na pusty zoladek i pol na noc ? , lecz ja sam osobicie nie wiem wiec poprosilbym rowniez o rade z tym. Jezeli chodzi o moj cel to spalic tkanke w szczegolnosci boczki , klatke bo jest otluszczona miedzyczasie uzyskiwac mase miesniowa. [...]
1.Do sniadania dorzucam jeszcze garsc rodzynek lub zurawiny 2.Dlaczego miód nie do twarogu? 3.Żle reaguje na białko jako ostatni posiłek dlatego tak mało Białka jest okolo 140g czyli tak średnio/malo bo kalorie dobijam węglami bo jako ekto teoretycznie powinienem jeśc duzo więcej węgli. zastosuje się częsciowo do twoich rad gdyz niestety jak zjem [...]
[...] Robienie inj w pobliżu zginaczy niesie za sobą pewne konsekwencje, jeśli pojawi się stan zapalny swym zasięgiem obejmuje najbliższy staw, Twoim przypadku kolano, niebezpiecznie jest też robić w braki np... Dałbym Metafen tbl na noc 2tbl i rano powtórzył zabieg. Czemu niebezpiecznie jest robić w barki? Biję w barki a teraz mnie wystraszyłeś %-)
Ja nie mówię, że jest to zabieg szkodliwy. Nie jest on po prostu konieczny. A jeśli ktoś pisze w ten sposób: Można dodać coś do wpc na noc żeby się dłużej trawiło itp? Nie bardzo chcę kupować kazeinę ale jeśli będzie trzeba to kupie to zakładam, że nie jest tego świadomy.
No wiesz peptyd - zwiazek z ktorego glutamina jest uwalniana natomiast glutamina znacznie szybciej i tak na dobrą sprawe to więszych róznić nie widze ... będzie to samo tylko po wiekszym szacie to mozna przyrownać np do izolatu serwatki i białka o niskim bv , jaja itp.. wiec resymując np glutamina gdzie to wchłanianie a raczej jego szybkość sie [...]
przed spaniem najlepiej zjesc troche twarogu w 100g jest okolo 20g biakla wiec jest to lepsze zrodlo niz mleko przy okazji nie opychasz sie takze laktoza na noc ps. laktoza to dwucukier nie prosty
a tego twarogu na noc to tyle, co kot napłakał..... wiejski jest w opakowaniach po 200/250 gram. Bedziesz go trzymał otwartego 4/5 dni? Szamaj śmiało cały kubeczek
-200g ryzu brązowego (r 4,26/1,2/46 214kcal) 100g ryzu ma ponad 60g ww czyli u ciebie jest 120 czyli ponad 480kcal. jesz gainera na noc, bardzo madre, przygotuj sie na +20cm w pasie owoce wyrzuc, gainera tez, ew go po treningu wrzuc, przed treningiem wyrzuc orzechy i jablko, warzyw obojetnie ile jesz, nie ma jakies reguly ze musisz zjesc ich x [...]
ok, po siłowym doł tylko bcaa, a jesli trening jest miedzy 4 a 5 posiłkiem? odpuscic 5 posiłek i wstawic bcaa? i tylko na noc białko wolnowchłanialne
Moim zdaniem dodawanie rybozy do creafusion jest zupelnie nie potrzebne. Do mono mozna w ostatecznosci zastosowac jako transporter. Porcje bialka proponuje rozlozyc na 2 razu po 15-20g, a bulka stosowac w dni treningowe(chyba ze masz problem z zaspokojaniem potrzeb energetycznych).Bialko kazeine 30g na noc przed snem, ewentualnie mieszanka [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
